坐姿左右側彎，調整身體兩側肌肉長度不一定(20240729更新)
坐姿左右側彎
如果手摸在骨盆上，覺得肩膀會想亂動，可以試著雙手交叉抱肩膀
引導語
左邊肋骨找左邊骨盆，同時想像右邊肋骨有氣球，吸氣撐開，當完成側彎這個動作的時候，才會產生右邊肩膀抬高一點點，回正時吐氣
往左邊側彎的時候，可以感覺右邊屁股下方的骨頭要坐好，不可以離開椅子
平常下背容易緊蹦的人，可以在調整骨盆時，刻意稍微後傾(捲尾吧)，讓腰椎比較直一點，再做側彎
適用於
下肢訓練軀幹某一邊比較傾斜或縮短，甚至旋轉
上肢前後方向、水平推拉，容易壓縮側邊身體
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