身體旋轉擴張，拉弓練習(適用旋轉不對稱或身體會旋轉某一邊)
身體旋轉擴張
旋轉是功能性動作，大部分的人都會傾向轉某一個方向
如果上一個章節，左右兩邊肋骨擴張不對稱，勢必會造成旋轉
所以旋轉跟側彎呼吸可以一起練習
重點是兩邊旋轉角度盡量對稱
跪姿、坐姿、站姿皆可以
手一推一拉符合功能性動作之外，配合肩胛骨往前推跟往後夾，避免肩胛骨過度穩定(卡死)
注意：
胸口要跟著轉動，而非只有手伸出去
如果是採取坐姿或站姿，肚臍朝正前方，讓下半身保持不動，才真的是會做出旋轉
視線盡可能保持盯著一個位置，這樣才能保持頭部不動，胸口轉動
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